ダイエットの記録をつけよう

ダイエットは自分の体を知ること

酵素ダイエットに限らずダイエットをする上で重要なのは、自分の体を知るということです。自分の体がどのぐらいの重さでどのぐらいのカロリーを摂取して消費しているかということを把握しなければ効果的なダイエットをすることは難しいです。毎日記録をつけて自分について知ることで、自分が痩せるために何をすればいいのかということが分かってきます。これはアメリカの実験でも実証されており、数々の人が自分の食生活に関する記録をつけるだけで痩せるという結果が出たそうです。

酵素ダイエットは長い戦いだからこそ数字にする

ダイエットは長い時間自分と向き合うことが必要になります。酵素ダイエットの場合は体に負荷を掛けることなく痩せようとするため、気が付くとサボってしまったり、後回しにしてしまうことがあります。そのため記録をつけて形にしておくことで自分にダイエットをしているという意識を何度も思い出せることが重要です。朝、昼、夜何を食べて、いつ酵素ドリンクを飲んだというだけでも構いませんので、その都度ノートに書いてみましょう。最近はスマートフォンでそのようなアプリも出ていますので、利用してみるのもいいでしょう。ダイエットを生活の一部とするためにも是非実践してみてください。

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